YOGA

¿Qué es yoga?

Yoga es uno de los seis sistemas de filosofía de la India. En sánscrito, el idioma clásico de la India, el término ´yoga´ significa unión. La unión está entre cuerpo, mente, alma e intelecto. El yoga tiene más de 5 mil años de antigüedad y es una ciencia hindú y una práctica aplicada diariamente, no es una religión.

Sutras de Patañjali por BKS Iyengar, Luz Sobre las Sutras de Patañjali.

Citta Vritti Nirodaha. I. 2.-El yoga es el cese de movimientos en la conciencia.

Tadá drashtuh svarupe avasthánam. Entonces, el que ve mora en su propio auténtico esplendor. 1. 3.-

Ashtanga Yoga - Los ocho aspectos de yoga, de las Sutras de Patañjali II. 29.

Yama -conductas universales y aplican en pensamiento, palabra y acción

Ahimsa – no dañar, no violencia

Asteya – no robar

Satya - la verdad

¿Por qué practicar Yoga siguiendo las sutras de Patañjali?

Las Sutras de Patañjali son 196 aforismos compilados en el siglo 5 A.C. y una guía para la sadhaka (practicante) a seguir en yoga. Un yogui tiene que practicar ashtanga yoga inciando con las yamas y niyamas y seguir los ocho (ashta) pétalos (ver abajo) de yoga y estabilizarlos con abyasa (una práctica prolongada y constante) y vairagya (desapego).

Bramacharya - moderación

Aparigrahah – no codiciar, no avaricia

Niyama -conductas personales y aplican en pensamiento, palabra y acción

Tapas – calor, disciplina, austeridad,

Svadyaya – estudio de los textos y/o auto estudio

Ishvara Pranidanani – Devoción y fe en el Ser Supremo

Saucha - limpieza

Santosh – contentamiento

Asana - postura

Pranayama - utilizar la respiración para accesar la

energía vital

Pratyahara - llevar los sentidos hacia adentro

Dharana - concentración

Dhyana - concentración prologada (meditación)

Samadhi - el proceso hacia la unificación individual con la conciencia universal

¿Cuáles son los beneficios de Yoga?

Practicando yoga, se incrementa el bienestar del individuo. (BKS Iyengar) En su libro Luz Sobre la Vida el Sr. BKS

Iyengar dice que yoga ayuda a mantenerse sano, inhibir enfermedades y facilita la recuperación de malestar.

La práctica de yoga ayuda a lograr buena salud, paz mental, ecuanimidad emocional y claridad intelectual.

Le ayuda a soltar y relajar y se incorpora todo su cuerpo en la práctica de asanas.

Si no puede mantener el cuerpo equilibrado, no puede mantener la mente equilibrada.

La mente está pasiva en la práctica de asanas y uno trabaja desde su centro.

La extensión y expansión en asanas le da libertad en el cuerpo y también extiende y expande los nervios expulsando impurezas guardadas.